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女人多少岁绝经才是正常的?这5件事没忍住,绝经期可能会提前

一般而言,女性的正常月经时间是三十年,加上月经初潮,以及围绝经期异常的几年,我国大多数女性绝经年龄都在四十五至五十五岁之间,特别是49岁的绝经是最正常不过的一段时间,如果早于这段时间为绝经早,晚于这时间为绝经晚。 导致女性提前绝经的因素很多,其中之一与初潮年龄有关,一般初潮年龄越小,绝经提前的可能性越大,还与女性哺乳有关,若哺乳时间短,则绝经期提前的可能性也会更大,除这些原因外,与女性的行为习惯也有很大关系,如果5件事“无法控制”,喜欢做的人,绝经期可能会提前,快来看看你是不是? 一、熬夜成瘾 必须承认,生活在今天的女性,工作压力和生活压力都很大,每天都忙忙碌碌。天天加班,做家务等等,熬夜已经成为常态,当然也不排除一些人熬夜追剧,刷微博,玩游戏。长期熬夜会影响内分泌系统正常分泌,使原平衡失衡,从而导致全身机能紊乱。晚睡不醒会加速女性衰老退化,因此要尽量避免。 二、抽烟喝酒 定期饮酒和吸烟的妇女,更年期也许会比一般妇女提前一些,因为烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会破坏卵巢功能。酒更能直接影响激素分泌,导致卵巢早衰,从而提前绝经。 三、控制体重 肥胖症不仅会导致我们患上高血压、高血脂、高血糖,而且还会导致我们的内分泌异常,体内雌性激素分泌不足而提前绝经,虽然生活中有不少女性对自己的身材管理不够注意或管理不严,减肥管不住嘴,迈不开腿,让自己长胖。 四、情绪激动 妇女过早绝经,也有可能是平时常有负面情绪,情绪波动过大所致。若女性未能很好地控制自己的情绪,使情绪波动过大,容易导致内分泌功能失调,甚至干扰雌性激素分泌,导致卵巢功能减退,提前绝经的几率会增加,所以女性一定要保持情绪稳定,对器官功能改善大有帮助。 五、过度节食 以上提到过肥胖容易导致更年期提前,而过度节食减肥让自己太瘦的女性也同样要注意,生活中有不少女孩为了追求更好的身材,以及追求美貌,而通过节食减肥。造成自身体重严重低于标准体重的原因,比肥胖更危险。由于雌激素储存在脂肪组织中,太瘦意味着脂肪减少,因此雌激素减少,可能会使更年期提前。

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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